Hi, ich bin Marie-Therese!
Deine Personal Trainerin in Wien & dein Online Fitness Coach
Sport- & Bewegungstherapeutin
Sportwissenschaftlerin & Behindertensportinstruktorin
Ich freue mich darauf dich auf deinem Weg zu mehr Bewegung und Gesundheit zu begleiten.
Meine Leistungen als Personal Trainerin
Trainingsplanung
Du weißt nicht genau welche Art von Bewegung zu dir passt, oder wie du dein Training gestalten kannst?
Gesundheit
Du möchtest dein Leben gesünder gestalten?
Aber was bedeutet das und wie & wo fängt man an?
Fitnessziele
Du willst deinen Einkauf leichter tragen können?
Ohne Probleme mit Hund oder Kindern spielen?
Spaß an Bewegung
Du hast keine Lust
stupide Wiederholungen abzuarbeiten? Musst du nicht. Bewegung ist vielfältig!
Behindertensport
Du suchst nach einem Training das dir Spaß macht, oder deine sportliche Leistung verbessert?
Zurück zum Sport
Du bist am Ende deiner Physiotherapieeinheiten
und hättest gerne
weiterhin Unterstützung?
Fitness Coach
Marie-Therese Plass
Als Personal Trainerin in Wien ist es mein Ziel, deine Lebensqualität durch Bewegung zu verbessern. Gemeinsam betrachten wir deine Gewohnheiten und finden heraus, was für dich langfristig und gut funktioniert. Ich biete Personal Training sowohl persönlich in Wien als auch zeit- & ortsunabhängiges Online Fitness Coaching an. Mein Fokus liegt darauf, dir verschiedene Bewegungsformen und ihre positiven Auswirkungen näherzubringen, damit du nach unserer Zusammenarbeit eigenständig weitermachen kannst.
Dein Weg zu mehr Gesundheit wird nicht durch Kleidergrößen definiert. Quetsch dich nicht in ein von der Gesellschaft definiertes Format. Hab Spaß und fühl dich wohl in deiner Haut!
Ziele eines Personal Trainings bei mir
Abnehmen | Zunehmen
Ich helfe ich dir gerne dabei dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Möchte dich im gleichen Atemzug aber gerne fragen: Warum möchtest du ab- oder zunehmen? Was verändert sich für dich, wenn du dein Zielgewicht erreicht hast?
"Dein Äußeres gern zu haben,
hat mehr mit deinem Inneren zu tun,
als mit deinem Äußeren."
Wohlbefinden
Regelmäßige Bewegung und ausgewogene Ernährungen ist Selbstfürsorge. Du priorisierst dich und deine Gesundheit. Achtest darauf was du und dein Körper
in unterschiedlichen Momenten
brauchen. Befasst dich mit deinen Bedürfnissen, und lernst auf dich
selbst zu hören.
Und das erhöht dein Selbstbewusstsein.
Fit durch den Alltag
Bewegung und Sport haben einen großen Übertrag auf alltägliche Herausforderungen.
Beim Spazieren kannst du plötzliche Unebenheiten besser ausgleichen. Du brauchst keine Angst mehr vor Stürzen zu haben. Das Anlegen deines Autogurts wird einfacher. Haushaltaufgaben, wie Putzen auf der Leiter, sicherer. Das Spielen und Herumtoben mit Kindern oder
Hund problemfrei.
Gesundheit
Der Begriff Gesundheit umfasst sehr viele Themen. Gewohnheiten wie Schlaf, der Umgang mit Stress, Bewegung und Ernährung gehören definitiv dazu. Gesundheit bezieht sich aber nicht nur auf den körperliche Zustand, sondern auch auf die psychische Verfassung.
Den Weg zu deiner individuellen
Gesundheit bestimmst daher du.
Kraft- und Muskelaufbau
"Deinen Körper jetzt zu stärken bedeutet später davon zu profitieren!"
Probleme im Alter können mit Kräftigungsübungen vorgebeugt und Verletzungen verringert werden. Körperlich fordernde Aufgaben, im Beruf oder Haushalt, werden dadurch leichter und deine Leistung in anderen Sportarten verbessert.
Personal Training für Frauen, Männer und alle innerhalb und außerhalb.
Das Training bei mir ist geschlechtsunabhängig. Es gibt kein Training welches nur für ein Geschlecht ist! Egal was deine Ausgangslage, oder dein Ziel ist, ich bin hier, um dich zu unterstützen & individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen.
Ich gebe mein bestes ein Safe Space für alle Menschen zu sein! 🌈
FAQ - Häufig gestellte Fragen
Das sagen meine Klient:innen
"Ich habe mit dem Coaching bei Marie-Therese begonnen, weil ich stärker werden und meine Body Composition verbessern wollte. Ich hab schon so viel gelernt, zb wie wichtig Schlaf und Ernährung sind, um im Training zu performen und auch einiges über mich selbst. Ich bin super zufrieden mit den Ergebnissen, die ich durch Marie-Therese Unterstützung erreicht habe! Ich kann jedem ein Coaching bei ihr empfehlen, der bereit ist an sich zu arbeiten und einen tollen, motivierten und engagierten Coach sucht. Danke liebe Marie-Therese für die tolle Zusammenarbeitbeit!"
Raffaela
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Du möchtest gerne mit mir zusammen arbeiten? Dann schick mir eine Nachricht via Email oder Kontaktformular mit ein paar Informationen zu dir, für welches meiner Angebote du dich interessierst und warum du dich dafür interessierst!
In einem unverbindlichen Videocall lernen wir uns erstmal etwas besser kennen. Dieses Erstgespräch ist kostenlos und soll dir, und mir, den nötigen Raum für Fragen geben.
Keine Sorge du kannst, musst aber nicht (!), direkt nach dem Gespräch wissen ob du mit mir zusammen arbeiten möchtest.
Du hast dich dafür entschieden gemeinsam loszulegen?
Sehr cool! 💪🏽
Bevor wir ein Startdatum fixieren erhältst du von mir einen Link zu einem Fragebogen und die Freigabe zu deinem persönlichen "Online Kund:innen Ordner". Hier findest du alle Dokumente und Informationen die wir im weiteren Verlauf benötigen.
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