Online Fitness Coach Marie-Therese Plass
Individuelles Coaching von einer Sportwissenschafterin & Strength Coach
Online Fitness Coaching kombiniert die persönliche Betreuung eines traditionellen Personal Training mit der Bequemlichkeit und Flexibilität des digitalen Zeitalters. Ich kümmere mich um alle Faktoren die vor, während und nach deines Trainings wichtig sind. Dabei gebe ich dir evidenzbasierte Inputs, die dich an dein persönliches Ziel bringen. Ich helfe dir, dich in der Informationsflut der Fitness Szene zurechtzufinden.
Enthaltene Leistungen
Trainingsplan mit Sinn
Ich erstelle dir einen Trainingsplan, der auf deine Lebensumstände und Bedürfnisse abgestimmt ist. Er ist nicht "in Stein gemeißelt", sondern wird regelmäßig, und wenn notwendig, adaptiert. Wo du trainieren möchtest entscheidest du - ob zu Hause, im Park, oder im Fitness Studio.
Sichere Übungsausführung & Technikfeedback
Mittels Videos, Sprachnachrichten und schriftlichen Erläuterungen erkläre ich dir Schritt für die optimale Übungsausführung. In deinen Check-Ins erhältst du dann spezifisches Feedback zu deiner Technik.
Persönlicher Kund:innen Bereich
Auf Google Drive befindet sich dein eigener, persönlicher Kund:innen Ordner mit allen von mir erstellten Dokumenten. In diesen halten wir dein Training und andere gesundheitlich relevanten Gewohnheiten fest.
Strukturierte Fortschrittskontrolle
Im Coaching Prozess soll etwas weiter gehen. Um sicher zu stellen, dass Fortschritte gemacht werden, erheben und vergleichen wir verschiedene Daten, welche für deine individuellen Zielen wichtig sind. Die Daten sammelst du während der Woche und trägst sie in deinen Sheets ein.
Wöchentlicher Austausch & Adaption
Im Online Coaching gibt es wöchentliche Feedbackrunden = Check-Ins. In diesen schickst du mir eine Sprachnachricht, in welcher du über deine Woche reflektierst und mir von den Höhen und Tiefen, sowie eventuellen Problemen, erzählst. Zusätzlich füllst du mir deine Sheets im Google Drive Ordner aus.
Ich gebe dir darauf Feedback und nehme gegebenenfalls Anpassungen für die nächste Woche vor.
Persönliche Betreuung
Auch außerhalb unseres Check-Ins kannst du mir jederzeit eine WhatsApp mit deinen Fragen und schicken. Ich beantworte diese Nachricht sobald es mir möglich ist.
Hard Facts
Dauer
Drei Monate zum Einstieg,
danach monatlich kündbar
Standort
Preis
€ 240,- / Monat
Trainingssteuerung
"Dein Training muss sich an dein Leben anpassen, nicht dein Leben an dein Training!"
Gemeinsam finden wir heraus, was das für dich und deinen Alltag bedeutet. Dein Plan sollte für die Erreichung deiner Ziele gut strukturiert, aber auch flexibel genug sein. Ob Dauer, Häufigkeit, Übungsauswahl oder Belastungsart; die Balance zwischen Herausforderung und Spaß darf nicht fehlen.
Fortschrittskontrolle
Im Online Fitness Coaching geht es darum deine Gewohnheiten mit deinen Zielen zu vereinen. Dabei erarbeiten wir Methoden die auf dein persönliches Leben abgestimmt und langfristig durchführbar sind.
Mit der "Erhebung" unterschiedlicher alltäglicher Daten, wird uns das einfacher gemacht. So kann die Woche reflektiert, und notwendige Anpassungen getroffen werden.
Dieses Vorgehen ist kein "Quick-Fix". Es ist ein individueller und nachhaltiger Zugang. Es braucht Zeit, Geduld und viel Herumprobieren. Etwas, was ein reiner Trainingsplan, niemals bieten kann.
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